认罪认罚可以依法从宽，但不是必须签的生死状，也不是少判许可证。正确做法是：先让执业律师阅卷，再决定签不签。证据不足时仓促自认，可能把不起诉或无罪的路走窄。
一、它到底是什么，贯穿哪些阶段
犯罪嫌疑人、被告人自愿如实供述自己的罪行，承认指控的犯罪事实，愿意接受处罚的，可以依法从宽处理（《刑事诉讼法》第十五条）。侦查、审查起诉、审判都可以适用，不是只有检察院才谈。
审查起诉时，检察院应当讯问犯罪嫌疑人，听取辩护人或者值班律师、被害人及其诉讼代理人的意见。犯罪嫌疑人认罪认罚的，还应当告知诉讼权利和法律规定，并就事实罪名、从宽建议、审理程序等听取意见，记录在案（《刑事诉讼法》第一百七十三条）。
自愿认罪、同意量刑建议和程序适用的，应当在辩护人或者值班律师在场的情况下签署认罪认罚具结书。盲、聋、哑人，尚未完全丧失辨认或者控制自己行为能力的精神病人，以及未成年犯罪嫌疑人的法定代理人、辩护人对认罪认罚有异议等情形，依法可以不签署具结书（《刑事诉讼法》第一百七十四条）。值班律师在场，不等于已经请了辩护人，委托说明见怎么委托律师。
二、签之前必须搞清的三件事
- 现有证据是否已经达到起诉标准？帮信“明知”、诈骗“非法占有目的”如果还薄弱，仓促自认可能把存疑不起诉堵死。先阅卷，见案件到了检察院。
- 量刑建议是否过重、情节有没有写进去？认罪认罚的，检察院应当就主刑、附加刑、是否适用缓刑等提出量刑建议，并随案移送具结书（《刑事诉讼法》第一百七十六条）。退赃、从犯、初犯、谅解没写进去，签字等于接受一份不完整的建议。
- 有没有不起诉空间？情节轻微时，先争不起诉，而不是先接受实刑建议。见怎么争取不起诉。
从宽没有全国统一的“少判百分之几”。是否从宽、从宽多少，要看认罪认罚是否自愿、真实、及时、稳定，以及全案情节。任何人许诺“签了少判一半”，都不可信。
三、签了以后法院会不会照着判
对于认罪认罚案件，人民法院依法判决时，一般应当采纳人民检察院指控的罪名和量刑建议，但有下列情形除外（《刑事诉讼法》第二百零一条）：行为不构成犯罪或者不应当追究刑事责任；被告人违背意愿认罪认罚；被告人否认指控的犯罪事实；起诉指控的罪名与审理认定的罪名不一致；其他可能影响公正审判的情形。量刑建议明显不当，或者被告人、辩护人提出异议的，检察院可以调整；不调整或调整后仍明显不当的，法院应当依法判决。
符合条件的，可能适用速裁程序或简易程序，审理更快。适用哪种程序由司法机关依法决定，不是“签字就能当天回家”。
四、能不能反悔，还能不能做无罪辩护
可以反悔。反悔后，该次具结书一般不再作为从宽依据，人民法院根据审理认定的事实和法律判决。想争无罪、证据不足，应当在阅卷后决定是否签字，而不是签完再当庭否认事实——否认指控事实时，法院一般不再按“应当采纳量刑建议”处理。
认罪认罚与无罪辩护在方向上冲突。律师仍可以在承认事实的前提下，争此罪彼罪、争从犯、争缓刑，那是量刑辩护，不是无罪辩护。笔录争议见笔录签了能不能改。
五、家属不要做的
- 不要在看守所门口让当事人“按网上说的认了就放”。
- 不要为了签字教他改口、对口径。
- 不要把“值班律师见过面”当成已经请了辩护律师。
- 不要相信“不签=态度不好=一定重判”。不签不是法定义务。
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